英语“盐丸”不是叫“Salt Pills”？

别再喊“Salt Pills”！本文系统解析马拉松“盐丸”的正确英文术语，最专业、最地道的表达是 Electrolyte Capsules（电解质胶囊），其次是 Salt Tablets（盐片）。文章拆解了两者差异、准确发音和功能（replenish electrolytes / prevent cramps）。附带5句高频实战对话，如赛前讨论“Do you use salt tablets?”到赛中补给“I’m running low on electrolyte capsules”，帮你3分钟内告别中式直译，轻松与外国跑友专业讨论补给策略。

比赛时吃的“盐丸”在英语中最常见、最专业的表达是：

Electrolyte Capsules (电解质胶囊)
Salt Tablets (盐片)
Electrolyte Supplements (电解质补充剂)

编号	英文术语	英式发音 (BrE)	美式发音 (AmE)
1.	Electrolyte Capsules	/ɪˌlɛktrəlaɪt ˈkæpsjuːlz/	/ɪˌlɛktrəlaɪt ˈkæpsuːlz/
2.	Salt Tablets	/sɒlt ˈtæbləts/	/sɔːlt ˈtæblɪts/
3.	Electrolyte Supplements	/ɪˌlɛktrəlaɪt ˈsʌplɪmənts/	/ɪˌlɛktrəlaɪt ˈsʌpləmənts/

其中，Electrolyte Capsules 和 Salt Tablets 是最常用的具体产品名称。

英语表达方式教学

1. 核心词汇

中文	英文表达	词性	解释
盐丸/电解质胶囊	Electrolyte Capsules / Salt Tablets	名词短语	比赛中补充电解质和钠的产品。
电解质	Electrolytes	名词（复数）	身体需要的矿物质，如钠 (sodium)、钾 (potassium)、镁 (magnesium) 等。
补充	Replenish	动词	重新充满，补充（尤指消耗掉的物质）。
钠	Sodium	名词	盐丸中的主要成分，对维持体液平衡至关重要。
抽筋/痉挛	Cramps / Muscle cramps	名词	运动中因电解质流失可能导致的肌肉痉挛。
汗水	Sweat	名词/动词	跑步时身体排出的汗液。

2. 实用句子 (Practical Sentences)

结合你跑步的场景，你可以这样用这些词汇：

场景	英文句子	中文释义	教学点
询问或讨论使用	I need to take an electrolyte capsule every hour during the marathon.	跑马拉松时，我需要每小时吃一颗电解质胶囊。	学习动词 take + capsule/tablet (服用胶囊/药片)。
	Do you use salt tablets for long runs?	你长跑时会用盐丸吗？	Use (使用) 是最自然的搭配动词。
解释目的	The capsules help replenish the electrolytes I lose through sweat.	这些胶囊能帮助补充我因出汗而流失的电解质。	学习 replenish (补充) + electrolytes (电解质)。
	Taking them prevents muscle cramps.	服用它们能预防肌肉抽筋。	学习动词 prevent (预防) + cramps (抽筋)。
赛中补给	I'm running low on my salt pills. I should grab some at the next aid station.	我的盐丸快吃完了。我应该在下一个补给站拿一些。	Running low on (…快用完了) 是非常地道的表达；aid station (补给站)。

3. 常见问答 (Q&A)

You: What do you call the salt pills runners take during a race?
(跑步者在比赛中吃的盐丸叫什么?)
English Speaker: They are most commonly called electrolyte capsules or salt tablets. They help replace sodium and other essential electrolytes lost through sweat.
(它们通常被称为电解质胶囊或盐片。它们有助于补充因出汗流失的钠和其他必需电解质。)

希望这些对你的英语学习和跑步训练都有帮助！Keep on running!

*如有疏漏，欢迎指正。

<-本篇完->