马拉松训练装备思维导图
马拉松训练装备思维导图
本篇仅用于站长代码测试（图表演示功能），内容信息不建议参考。
以下是马拉松训练装备的思维导图，涵盖核心装备类别和具体物品：
使用说明：
- 核心层级：分为服装、鞋类、配件、电子设备、营养补给、健康防护6大主类
场景适配：
- 寒冷天气：重点选保暖层+防风外套+手套
- 炎热天气：优先防晒衣+空顶帽+臂套
- 夜跑：必备头灯+反光装备
特殊需求：
- 长距离训练(LSD)：强制携带水具+能量补给
- 新手跑者：建议增加肌肉贴/水泡贴
- 雨战：需防沙套+防水外套
💡 关键提示：跑鞋应准备2-3双交替使用，避免单一鞋款过度损耗；凡士林需涂抹在易摩擦部位（腋下/大腿内侧/脚趾）；能量补给应在训练中提前测试耐受性。
*上文部分摘录自DeepSeek问答，内容仅供参考。
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